Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym

14 września obchodzony jest Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym, który ma na celu zwrócenie uwagi na poważny problem zdrowotny związany z pracą, wykraczający poza zwykłe zmęczenie. Choć nie ma oficjalnego potwierdzenia dotyczącego wyboru tej daty, święto to funkcjonuje głównie w internetowych kalendarzach świąt nietypowych.

Definicja wypalenia zawodowego według WHO

W 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) włączyła wypalenie zawodowe do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11, określając je jako zjawisko zawodowe wynikające z przewlekłego stresu w miejscu pracy, a nie jako samodzielną chorobę. Klasyfikacja ta obowiązuje od 1 stycznia 2022 roku.

Trzy aspekty wypalenia

Według WHO wypalenie zawodowe objawia się jednocześnie na trzech płaszczyznach:

• silnym wyczerpaniem fizycznym i emocjonalnym
• rosnącym dystansem lub cynizmem wobec pracy
• znacznym spadkiem efektywności zawodowej

Kogo dotyka najczęściej?

Problem wypalenia zawodowego szczególnie dotyka osoby pracujące w zawodach wymagających dużego kontaktu z ludźmi i wysokiej odpowiedzialności, takich jak medycyna, edukacja czy pomoc społeczna. Coraz częściej mówi się jednak również o wypaleniu wśród pracowników korporacyjnych oraz freelancerów, którzy często zacierają granice między życiem zawodowym a prywatnym.

Różnice między wypaleniem a zwykłym zmęczeniem

W przeciwieństwie do zwykłego zmęczenia, które ustępuje po odpoczynku, wypalenie jest procesem długotrwałym, narastającym przez miesiące. Zwykle zaczyna się od nadmiernego zaangażowania w pracę, a kończy na wycofaniu i poczuciu braku sensu w wykonywanych obowiązkach.

Jak uczcić Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym?

Zamiast ograniczać się do ogólnikowych haseł o równowadze między pracą a życiem, warto dokładnie przeanalizować własne obciążenie zawodowe. Kluczowe jest ustalenie realnych granic dostępności po godzinach pracy. Jeśli objawy wypalenia się utrzymują, warto skonsultować się ze specjalistą, a nie ograniczać się jedynie do jednodniowego odpoczynku.

Ciekawostki

1. WHO nie klasyfikuje wypalenia zawodowego jako choroby, lecz jako zjawisko zawodowe wynikające z przewlekłego stresu w pracy.
2. Klasyfikacja ICD-11 z definicją wypalenia weszła w życie formalnie od 1 stycznia 2022 roku.
3. Definicja WHO ogranicza wypalenie wyłącznie do kontekstu zawodowego - nie stosuje się jej do stresu w innych obszarach życia.