Dzień Emocji

Strach, radość, złość, smutek – 17 lipca w kalendarzu świąt nietypowych ma poświęcony im dzień. Dzień Emocji przypomina, że uczucia, także te niewygodne, są naturalną częścią życia, a nie czymś, co trzeba w sobie tłumić czy się ich wstydzić przed innymi.

Kto ustanowił Dzień Emocji?

Trudno wskazać jednoznacznego twórcę tego święta. W przeciwieństwie do wielu innych dat w kalendarzu świąt nietypowych, Dzień Emocji nie ma udokumentowanego założyciela ani instytucji, która formalnie go ogłosiła. Funkcjonuje jako oddolna inicjatywa edukacyjna, promowana przez szkoły, poradnie psychologiczne, placówki ochrony zdrowia oraz wydawnictwa zajmujące się rozwojem emocjonalnym dzieci. Co roku przypominają one o nim w mediach społecznościowych, publikując grafiki i krótkie poradniki dla rodziców.

Uwaga na pomyłkę: Dzień Emocji to nie to samo, co Światowy Dzień Emoji

Warto rozróżnić te dwa święta, mimo że obchodzone są w tym samym dniu – 17 lipca. Światowy Dzień Emoji to zupełnie inne święto, poświęcone graficznym symbolom używanym w komunikacji. Został ustanowiony w 2014 roku przez Jeremy’ego Burge’a, twórcę Emojipedia, ze względu na specyficzny smaczek programistyczny związany z ikoną kalendarza w emoji stworzonym przez Apple. Dzień Emocji, choć nosi podobną nazwę, ma zupełnie inny, mniej sformalizowany charakter, bez jasno ustalonego rodowodu czy konkretnej osoby odpowiedzialnej za jego powstanie.

Po co w ogóle obchodzić dzień poświęcony emocjom?

Psychologia od dawna podkreśla, że tłumienie uczuć nie sprawia, że znikają – wręcz przeciwnie, mogą powracać w gorszej formie, jako napięcie, drażliwość czy problemy ze snem. Dzień Emocji daje pretekst do zatrzymania się i nazwania tego, co się czuje, zamiast przechodzić nad tym do porządku dziennego w codziennym pośpiechu.

Jak spędzić Dzień Emocji

• Zastanowić się i zapisać, jakie emocje towarzyszyły danemu dniu i co je wywołało
• Porozmawiać z bliską osobą o czymś, co dawno chodziło po głowie, ale brakowało okazji
• Z dziećmi obejrzeć bajkę lub przeczytać książkę, która nazywa emocje po imieniu – to popularny motyw w literaturze dziecięcej

To skromne święto, bez wielkich obchodów, ale z realną korzyścią, jeśli ktoś poświęci chwilę na refleksję nad własnymi uczuciami. Warto też pamiętać, że jeśli w internecie natkniemy się na grafiki z emotikonami zamiast treści o emocjach, to najpewniej trafiliśmy na obchody Światowego Dnia Emoji, a nie błąd.